Terapia de Esquemas
Transformando transtornos de personalidade e condições complexas de saúde mental através de uma abordagem inovadora, compreensiva e eficaz
O que é a Terapia do Esquema?
A Terapia do Esquema (TE) é uma abordagem inovadora para o tratamento de transtornos psicológicos complexos, como transtornos de personalidade e condições de saúde mental resistentes aos tratamentos convencionais. Com mais de 2 décadas de evolução, a TE é uma terapia robusta que ajuda os pacientes a identificar e modificar os padrões de pensamento e comportamento disfuncionais que estão perpetuando seus problemas de saúde mental atuais. A abordagem do tratamento integra elementos da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), teoria do apego, Gestalt e outras abordagens para explorar e trabalhar com as emoções e pensamentos disfuncionais e comportamentos desadaptativos.
A Origem dos Esquemas
Quando as necessidades emocionais – necessidades básicas de afeto, orientação, amor, abrigo e segurança – não são satisfeitas na infância, os indivíduos podem entrar na idade adulta com déficits em suas habilidades para encontrar maneiras de atender a essas necessidades, independentemente e por meio de relacionamentos saudáveis com outras pessoas . A terapia do esquema baseia-se na teoria que considera a formação dos esquemas desadaptativos nas experiências adversas e disfuncionais da infância. Esses esquemas, que podem ser descritos como as maneiras pelas quais os indivíduos agem e interpretam os eventos da vida e o comportamento dos outros, podem posteriormente perturbar a vida: os indivíduos podem fazer escolhas prejudiciais, formar relacionamentos tóxicos, carecer de habilidades sociais totalmente desenvolvidas, envolver-se em padrões de comportamento destrutivos, ter uma senso de julgamento e sentimentos de vazio, inutilidade ou dúvida. Identificar e modificar os esquemas desadaptativos é fundamental para a terapia do esquema. Descobrir as origens de nossas necessidades emocionais não satisfeitas e aprender a construir relacionamentos estimulantes por meio da terapia do esquema pode ajudar as pessoas a começarem a construir sentimentos de autovalor e adequação.
Quais são as Necessidades Emocionais Básicas?
Um dos maiores fatores no desenvolvimento de esquemas disfuncionais é não ter suas necessidades emocionais básicas atendidas quando criança.
Essas necessidades básicas incluem:
● uma sensação de segurança e de estar firmemente ligado aos outros
● um senso de identidade própria e autonomia
● a liberdade de expressar os sentimentos e pedir o que você precisa dos outros
● a habilidade de brincar, jogar e ser espontâneo
● limites seguros e adequados à idade
Além disso, 3 tipos de experiências negativas também podem contribuir para o desenvolvimento de esquemas. Esses incluem:
➔ Traumatização ou vitimização. Descreve uma situação em que você experimentou abuso, trauma ou sofrimento semelhante.
➔ Excesso de indulgência ou falta de limites. Nessa situação, seus pais podem ter sido superprotetores ou superenvolvidos. Eles podem não ter definido limites adequados para você.
➔ Identificação seletiva e internalização. Isso se refere à maneira como você absorve algumas das atitudes ou comportamentos de seus pais. Você pode se identificar com alguns deles e internalizar outros. Alguns podem se desenvolver em esquemas, enquanto outros se desenvolvem em modos, também chamados de métodos de enfrentamento.
Por que não conseguimos mudar?
Na terapia do esquema, suas reações aos esquemas são conhecidas como estilos de enfrentamento. Isso pode envolver pensamentos, sentimentos ou comportamentos. Eles se desenvolvem como uma forma de evitar as emoções dolorosas e avassaladoras experimentadas como resultado de um determinado esquema.
Os estilos de enfrentamento podem ser úteis na infância, pois fornecem um meio de sobrevivência. Mas na idade adulta, eles podem reforçar esquemas e perpetuar as emoções e comportamentos indesejados.
Não existem regras firmes sobre quais esquemas levam a certos estilos de enfrentamento. Seu estilo de enfrentamento pode ser baseado em seu temperamento geral ou até mesmo em estilos de enfrentamento que você aprendeu com seus pais.
Eles também variam de pessoa para pessoa. Duas pessoas podem responder ao mesmo esquema com o mesmo estilo de maneiras muito diferentes. Da mesma forma, duas pessoas com o mesmo esquema também podem responder com dois estilos diferentes.
Seu próprio estilo de enfrentamento também pode mudar com o tempo, embora você ainda esteja lidando com o mesmo esquema.
Os três principais estilos de enfrentamento se correlacionam vagamente com a resposta de lutar ou fugir ou congelar:
➔ Resignação.
Isso envolve aceitar um esquema e se entregar a ele. Geralmente resulta em um comportamento que reforça ou continua o padrão do esquema.
Por exemplo, se você se render a um esquema que se formou como resultado de negligência emocional quando criança, pode mais tarde se ver em um relacionamento envolvendo negligência emocional.
➔ Evitação.
Isso envolve tentar viver sem acionar o esquema. Você pode evitar atividades ou situações que possam desencadear isso ou fazer você se sentir vulnerável.
Evitar seu esquema pode deixá-lo mais sujeito ao uso de substâncias, comportamento arriscado ou compulsivo e outros comportamentos que podem distraí-lo.
➔ Supercompensação.
Isso envolve tentar lutar contra um esquema agindo em completa oposição a ele. Isso pode parecer uma resposta saudável a um esquema, mas a supercompensação geralmente vai longe demais.
Freqüentemente, leva a ações ou comportamentos que parecem agressivos, exigentes, insensíveis ou excessivos de alguma forma. Isso pode prejudicar seu relacionamento com outras pessoas.
Indicações para Terapia do Esquema
De acordo com as evidências dos estudos realizados sobre a terapia do esquema, esse tipo de terapia costuma ser eficaz no tratamento de algumas condições:
Benefícios da Terapia do Esquema
Muitos estudos científicos ressaltam os efeitos consistentes e positivos do processo terapêutico: fazer terapia é eficaz em todas as idades e em diferentes ambientes e contextos do dia a dia.
Os dados apontam que o paciente que recebe tratamento está melhor do que 79% dos clientes que não procuram tratamento.
Além disso, ao comparar os efeitos da terapia com os efeitos dos medicamentos, as pesquisas científicas demonstram que os efeitos da psicoterapia frequentemente são superiores aos efeitos das medicações.
Por meio da Terapia do Esquema o paciente poderá ter os seguintes benefícios: